HÌNH

Có lòng thương yêu vô tư thì sẽ có tất cả.

you re welcome it was my pleasure

Thứ Năm, 2 tháng 7, 2015

10 BÀI HỌC GIỮ SỨC KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT.

10 BÀI HỌC GIỮ SỨC KHỎE CỦA NGƯỜI NHẬT.

http://images.danviet.vn/Images/Uploaded/Share/2013/08/19/7ebnguoiNhat.jpg

*Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau
*Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua
*Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả
*Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa
*Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần
*Bớt đi xe, năng đi bộ
*Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn
*Bớt nóng giận, cười nhiều hơn
*Bớt nói, làm nhiều hơn
*Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn
http://www.amthuc365.vn/uploads/thumbs/news-thumbs/410-230-sushi-dda8.jpg
Những bài học trên có tác dụng rất lớn đối với những người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch, ung thư dạ dày, viêm gan…

HỌC NGƯỜI NHẬT SỐNG KHỎE
 http://duhoc.viet-sse.vn/images/stories/acc/cacloaisushi1.jpg?c7dee9
Sống trường thọ là kết quả của sống khoẻ. Nhật Bản là quốc gia được mệnh danh “vương quốc tuổi thọ” vì có tuổi thọ cao nhất thế giới hiện nay. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên thực hành các phép dưỡng sinh cũng là bí quyết giúp người dân ở đất nước này sở hữu kỷ lục đó. 
http://www.amthuc365.vn/uploads/thumbs/News-thumb/480-348-doc-dao-tu-sashimi-nhat-ban-aa3a.jpg
Hạn chế ăn thịt, bớt chất đường, mặn có tác dụng lớn trong phòng trị tăng huyết áp, tim mạch…Theo các nhà khoa học thuộc hội Dinh dưỡng Tokyo (Nhật), bí quyết sống khoẻ của người Nhật là sự tổng hoà của nhiều yếu tố: chế độ ăn uống, khí hậu, lối sống, vận động thể lực và cuộc sống tinh thần ổn định.
http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/kpxKw9vXzo9fKa7HDkkuig--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTQ1MA--/http://media.zenfs.com/vi_VN/News/EVA/Gi_m_b_o_khoa_h_c_theo-a9a33705062b58a20761a78998d2ef20
Một yếu tố quan trọng khác là tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày. Trong cuốn Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật do hội này xuất bản đã trích giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày.
Động tác tuy đơn giản nhưng hiệu quả thì rất kỳ diệu, nếu thường xuyên tập luyện. 
http://afamily1.vcmedia.vn/OW1Sm9t0ccccccccccccpPWM7cRCUp/Image/2013/08/nguoi-Nhat-song-tho-a1-a4a43.jpg
Ngủ dậy nên uống một cốc nước:
Khi ngủ các cơ phận của con người ít hoạt động hay hoạt động chậm lại, chức năng cũng giảm đi nhiều. Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể.
Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước lạnh. Nước uống nên pha thêm vào một chút muối và nên là nước sôi để nguội. Có thể bắt đầu uống 250ml, sau tăng lên từ 500 – 1.000ml.
Xoa mặt và cổ:
Dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông) để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên.
Thời gian trong khoảng từ ba đến năm phút. Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.
Tẩm quất đầu và cổ:
Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.
Tắm nước lạnh, tắm nước ấm:
Khi tắm, trước tiên dùng xà phòng xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh. Người nam xối từ bụng đến tinh hoàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ. Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao.
Ấn đùi non:
Khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau.
Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục.
Ấn bụng:
Trước khi ngủ, đan ngón tay vào nhau, dùng lòng bàn tay (trừ hai ngón cái) ấn lên bụng, đặc biệt vùng chung quanh rốn, ấn lên bụng non. Làm từ trên xuống, mỗi tối khoảng từ 5 đến 10 lần.
Phương pháp này làm khoẻ nội tạng, có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần. 
ThS.BS Lương Văn Cần.

5 nhận xét:

  1. Qua thăm chị và may mắn nhận tem vàng nè, đọc bài viết bổ ích lắm. Có 10 điều ''Bớt'' ở đầu bài, xem ra điều nào cũng rất khoa học nhưng có cái điều số 10 (điều cuối cùng ý), nếu NĐ không bị cao huyết áp hay tim mạch, hoặc bệnh về gan... thì có cần phải ''bớt'' cái điều cuối ấy không nhỉ ? hi hiiiii
    -- Đùa xíu chị nhe, chúc chị đêm yên lành, ngủ ngon.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Các bài tập đúng là vật lý trị liệu, tốt lắm, không tranh cãi. Nhưng phải tự tay mình làm hay nhờ ai khác làm dùm thì có tác dụng tích cực không chị ??

      Xóa
    2. Xin lỗi sự chậm trế do lâu nay vắng nhà. Tiến về Sài gòn.... hôm nay mới trở lại
      Tất cả nên TỰ LÀM
      Nếu bài 10 , em nhờ ai làm thì sẽ phải trả công, sau đó mệt hơn không à... hehe
      Gắng TỰ LÀM nhé
      Chúc vui vẻ mỗi ngày
      Bình an
      Hạnh phúc

      Xóa
  2. http://4.bp.blogspot.com/-6uvh9V4kVtw/VX6zhMrjx3I/AAAAAAAAKII/bWPcUc5JFNM/s1600/2014%2B-%2B3%2B%25281%2529.gif

    Trả lờiXóa
  3. http://4.bp.blogspot.com/-6uvh9V4kVtw/VX6zhMrjx3I/AAAAAAAAKII/bWPcUc5JFNM/s1600/2014%2B-%2B3%2B%25281%2529.gif

    Trả lờiXóa

Dùng mã code dưới đây để chèn nguồn từ bên ngoài vào comment
Hình ảnh : Copy link hình và dán trực tiếp vào comment mà không cần dùng thẻ
LƯU Ý :Định dạng đuôi ảnh hỗ trợ ['JPG','GIF','PNG','BMP']